新年到~用無油煙烤箱準備年菜好方便!

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2016/02/01 第438期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份

   
．編輯小語 注意!除夕寒流來襲
．健康 so easy 新年到~用無油煙烤箱準備年菜好方便!
．健康新鮮事 學鴿子走路、拉脖子，頸椎好自在
．下期預告 椰子生酮飲食代謝法
．活動訊息

簡單而有效的最強飲食療法！你一定要來體驗椰子油的震撼威力！

注意!除夕寒流來襲

今年的過年想必特別有「年味」，中央氣象局宣布除夕夜將有強烈冷氣團南下，報友們請做好保暖喔!尤其是家中有長輩和心血管疾病患者，小編關心您~

新年到~用無油煙烤箱準備年菜好方便!

馬鈴薯燒雞

馬鈴薯燒雞是一道非常下飯的料理，還是營養均衡的一道簡餐，很容易一口接著一口吃喔。

 

 
以上資訊出自《30分鐘，輕鬆做無油煙烤箱料理 》

學鴿子走路、拉脖子，頸椎好自在

 

◎ 鴿子走路

鴿子走路的時候都會將頸子前後前後擺動，我們在坐姿下操作事物的時候，也可以不時向鴿子學習，把脖子前後移動。先將脖子往前伸到最前方、再向後收緊，若椅背有靠枕，就貼緊靠枕，重複3~5次。

◎ 脖子伸長長

脖子往前後左右4個方向伸長，左邊耳朵先往左邊靠近肩膀、停留10秒鐘，右邊耳朵再往右邊肩膀靠近、停留10秒鐘，下巴往胸口靠近、停留10秒鐘，往上抬頭停留10秒鐘。重複3回。

 
以上資訊出自《晨星健康養生網》

椰子生酮飲食代謝法

最適合減肥的飲食法,不用挨餓，吃得豐盛還能減重？是的，你沒聽錯！其中秘密就在於高脂低碳的生酮飲食。

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•收拾衣物好處多！讓孩子自己練習吧
研究發現，童年多做家事的孩子和不做家事的孩子相比，成年後的就業率為15：1，犯罪率是1：10，獲得高薪工作機會更足足高了4倍。快讓孩子一起來幫忙吧！收拾自己的衣物也是很好的小肌肉發展訓練唷！

•《大賣空》連信任制度都是一種賭博？
《大賣空》說的是美國因為次級房貸而經濟垮掉的那次風暴，但背後許多的原因真是讓人覺得…只想嘆口氣，即使是這麼大的國家，這麼多人參與的制度，也還是因為人性…而出問題。

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